Corpo em Dia! "Malhação + Alimentação"

Bom meninas acho que toda mulher gosta de se cuidar né, claro que quem pode financeiramente consegue alguns produtos e procedimentos estéticos que são ótimos ajudam a queimar gorduras e manter a boa forma

Pra gente entender não existem muitos segredos para se manter em dia, mesmo com poucos recurso

 então vou dar algumas dicas pra vocês, baseado nos meus 6 meses de faculdade de nutrição, vou dar algumas dicas sobre alimentação + exercícios. 

1. Exercícios é fundamental para qualquer ser humano, pra quem não gosta de academia, tem exercícios aeróbicos, andar de bicicleta, caminhar, correr. 
2. Já para quem é amante de uma academia, é só se informar com o Personal, e cumprir as séries de exercícios.
3. Alimentação conta muito para ter um corpo em dia, como vocês já sabem sou vegetariana então no meu cardápio nem existem carnes gordurosas, isso já ajuda muito, além que eu levo uma alimentação leve com alimentos integrais. 

3 ALIMENTOS QUE EU NÃO RECOMENDO COMER PARA QUEM ESTA DE DIETA, OU QUER MANTER UM CORPO SAUDÁVEL E EM DIA.

Top number 1°, Refrigerante é um vilão ele foi considerado o pior alimento do mundo, além de fazer muito mal á saúde, além de provacar celulite que é uma pavor para nós mulheres, eu particularmente não tomo eu não gosto de refrigerante mais também pela saúde. 

Top number 2° biscoitos açucarados, eles além de ter muito acúcar acabam aumentanto o índice glicemico do sangue, além de subir o ponteiro da balança. 

Top number 3° os famosos fasts foods, gente esses lanches é tentação pra qualquer um contém muito sódio, sal, gordura, e carboidrato então é certo que você pode acabar engordando ou até mesmo adquirir uma barriga. 

Gente toda regra tem sua excessão, isso é muito relativo pra quem está no peso, acho que liberar algumas guloseimas não faz mal a ninguém além de saiciar a vontade, pra você que está com meta pra emagrecer recomendo você passar em um Nutricionista ou Nutróloga eles entendem do assunto e vai te ajudar.

Algumas revistas de Saúde, Alimentação e Forma que eu sempre leio e estou antenada! 

• Boa Forma 
• Vida & Saúde
• Corpo a Corpo
•  Saúde é Vital

Estão aí minhas dicas recomendações, acho que o mais importante é se cuidar se amar, estar disposto a mundanças se necessário e sempre cuidar da saúde, e claro ser feliz. 

beijo Rê.